Minhas conclusões:
Peguei mais pesado nos exercícios na ultima semana e como consequência senti muitas dores, mais do que o normal (de acordo com o médico clínico geral), como é minha segunda semana estou apenas me adaptando, então exagerar pode ser muito prejudicial, uma vez que você pode sobrecarregar seu corpo e causar grandes lesões, o ideal é sempre seguir seu treino, junto com a orientação de um profissional da área.
Alimentação: Continua quase a mesma, porém eu estou comendo de manhã banana com granola ou crepioca com chia e aveia. Antes de treinar eu como banana ou bolacha integral.
Balança: Os números continuam os mesmos, mas as minhas medidas diminuiram, percebi isso pelas minhas roupas
Para finalizar quero dizer que tudo na vida deve ter um equilibrio, você não pode exagerar demais nos exercícios, mas também não pode levar a academia "banho maria", bjs meninas até mais.
Nenhum comentário:
Postar um comentário