A crepioca esta me ajudando muito no café da manhã, ela me dá maior saciedade, é uma comida barata e ainda promove o ganho de massa muscular, já que tem muito mais proteínas do que a goma de mandioca. Já a clara do ovo possui vitaminas do complexo B, ferro e potássio, além de ajudar a recuperar o músculo após a academia, favorecendo o ganho da massa magra.
Os ingredientes são:
Você bate 1 clara de ovo + 1 colher de sopa de tapioca, então você também pode acrescentar chia, linhaça, aveia, castanha do pará e o que mais você desejar.
Pra finalizar eu coloquei banana e canela, porém eu já poderia finalizar sem a banana mesmo ou poderia colocar uma fatia de queijo branco ou simplesmente um pouquinho de mel por cima, ou seja, fica a criatividade de cada um, bjs.
oiii
ResponderExcluirIsso parece muito gostoso mas parece que dá um pouco de trabalho né, continua que o resultado ta valendo a pena não dessite bjs