Nesses meses sempre procurei me exercitar, com caminhadas e em academias ao ar livre (nessas que tem em praças). Quando não tinha tempo para ir de manhã eu ia de noite, mas nunca deixava de ir, pois a prática de exercício se tornou um habito diário para mim.
Outro habito que eu tenho toda manhã, após acordar, é ir ao banheiro e me pesar. Então o que eu comecei a perceber: quando eu fazia caminhada de noite eu perdia muito mais gramas na balança do que quando eu fazia caminhada de manhã, e isso acontecia sempre, então eu passei a ter outro habito, comecei a caminhar de manhã e de noite, e isso tem acelerado um pouquinho mais a minha perda de peso.
Outro habito que eu tenho toda manhã, após acordar, é ir ao banheiro e me pesar. Então o que eu comecei a perceber: quando eu fazia caminhada de noite eu perdia muito mais gramas na balança do que quando eu fazia caminhada de manhã, e isso acontecia sempre, então eu passei a ter outro habito, comecei a caminhar de manhã e de noite, e isso tem acelerado um pouquinho mais a minha perda de peso.
De acordo com o link http://www.tuasaude.com/caminhada-emagrece, a caminhada durante 30 minutos após o jantar ajuda a perder até 2 vezes mais peso, além de reduzir os níveis de açúcar e gordura no sangue.
Fazer exercício ao ar livre aumenta os níveis de energia e permite queimar mais calorias, além
de controlar a respiração, evitando privar o
corpo de oxigênio;
Os alongamentos são muito importantes antes e depois de qualquer exercício, por isso não se esqueçam deles.
Dúvidas, sugestões ou críticas só deixar nos comentários abaixo, bjs.
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